Calculateur en ligne du métabolisme de base (BMR) et de la dépense quotidienne (TDEE). À partir de la formule Mifflin-St Jeor et des données de sexe, âge, taille, poids et activité, il estime vos besoins caloriques quotidiens et indique des repères maintien, perte de graisse (-500) et prise de muscle (+300). Idéal pour planifier alimentation et fitness.
Métabolisme de base (BMR)
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Dépense quotidienne (TDEE)
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Maintenir le poids
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Référence perte de graisse (-500)
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Référence prise de muscle (+300)
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Estimer les besoins caloriques quotidiens avec la formule Mifflin-St Jeor et le niveau d'activité。Les résultats sont des estimations ; les besoins varient selon les personnes. Ajustez selon votre situation. Ne constitue pas un avis médical ; à titre indicatif.