기초대사량·TDEE 계산기
온라인 기초대사량(BMR)·하루 소비(TDEE) 계산기입니다. Mifflin-St Jeor 공식과 성별·나이·키·체중·활동 수준으로 하루 필요 칼로리를 추정하고 유지/감량(-500)/증량(+300) 기준을 제시합니다. 식단과 운동 계획에 유용합니다.
Mifflin-St Jeor 공식과 활동 수준으로 하루 필요 칼로리를 추정합니다。결과는 추정치이며 개인차가 있습니다. 본인 상황에 맞게 조정하세요. 의학적 조언이 아니며 참고용입니다.