Calculadora online de 1RM (repetição máxima): informe a carga e as repetições concluídas para estimar seu máximo em uma única repetição com várias fórmulas, além de uma tabela de cargas de treino por porcentagem. Muito usada no treino de força, apenas como referência, tudo calculado localmente.
Calculadora online de 1RM (repetição máxima): informe a carga e as repetições concluídas para estimar seu máximo em uma única repetição com várias fórmulas, além de uma tabela de cargas de treino por porcentagem. Muito usada no treino de força, apenas como referência, tudo calculado localmente.