Schlafzyklus-Rechner
Online-Rechner für Schlafzyklen: Anhand eines 90-minütigen Schlafzyklus und der Einschlafzeit werden passende Schlafens- oder Aufwachzeiten berechnet, um morgendliche Müdigkeit zu verringern – praktisch für die Schlafplanung.
Ein Zyklus dauert etwa 90 Minuten; empfohlen sind 5–6 Zyklen (7,5–9 Stunden). Für das Einschlafen werden etwa 15 Minuten veranschlagt und automatisch eingerechnet.
Berechnet mit 90 Minuten pro Schlafzyklus und 15 Minuten Einschlafzeit, damit Sie in einer Leichtschlafphase aufwachen.
Das Ergebnis dient nur als Orientierung für den Schlafrhythmus; die individuellen Unterschiede sind groß, passen Sie es an Ihr eigenes Empfinden an.