Calculateur en ligne de cycles de sommeil : sur la base de cycles de 90 minutes et en tenant compte du temps d'endormissement, estime les heures de coucher ou de lever adaptées pour réduire la fatigue au réveil. Courant pour planifier son rythme de sommeil.
Chaque cycle dure environ 90 minutes ; 5 à 6 cycles sont recommandés (7,5 à 9 heures). L'endormissement prend environ 15 minutes, déjà comptabilisé.
Calculé sur la base d'un cycle de sommeil de 90 minutes avec 15 minutes réservées à l'endormissement, pour vous aider à vous réveiller en phase de sommeil léger.
Résultat fourni à titre indicatif ; les différences individuelles étant importantes, adaptez-le à votre ressenti.