Calcolatore online dei cicli di sonno: basandosi su cicli da 90 minuti e considerando il tempo per addormentarsi, calcola l'ora di andare a letto o di sveglia più adatta, riducendo la sonnolenza al risveglio; utile per pianificare il riposo.
Ogni ciclo dura circa 90 minuti; si consigliano 5~6 cicli (7.5~9 ore). Per addormentarsi servono circa 15 minuti, già inclusi.
Calcolato su cicli di sonno da 90 minuti, riservando 15 minuti per addormentarsi, per svegliarsi nella fase di sonno leggero.
Il risultato è solo un riferimento per il riposo; le differenze individuali sono notevoli, regola in base alle tue sensazioni.