수면 주기 계산기
온라인 수면 주기 계산기로 90분 수면 주기를 기준으로 잠드는 시간까지 반영해 적절한 취침 또는 기상 시점을 산출하여 기상 시 졸림을 줄여 줍니다. 생활 리듬 계획에 유용합니다.
주기마다 약 90분이며 5~6주기（7.5~9시간）를 권장합니다. 잠드는 데 약 15분이 걸리며 자동으로 계산에 포함됩니다.
90분을 한 수면 주기로 하고 잠드는 데 15분을 더해 산출하며 얕은 잠 단계에서 깨어나도록 돕습니다.
결과는 생활 리듬 참고용일 뿐이며 개인차가 크므로 자신의 컨디션에 맞게 조정하세요.