Kostenloser Online-Rechner für die Zielherzfrequenz: Aus Alter und Ruhepuls wird die maximale Herzfrequenz geschätzt, und Sie erhalten fünf Trainingsbereiche (Aufwärmen, Fettverbrennung, aerob, anaerob und Maximum). Ein Klassiker für die Herzfrequenzsteuerung beim Laufen; alles lokal berechnet.
Maximale Herzfrequenz：- 次/分
Zone
Herzfrequenz (bpm)
Die maximale Herzfrequenz wird als 220 - Alter geschätzt; bei Angabe der Ruheherzfrequenz wird die Karvonen-Methode (Herzfrequenzreserve) verwendet, und die Zonen werden nach Prozent der maximalen Herzfrequenz aufgeteilt. Nur als Referenz; alles lokal berechnet.