目標心拍数計算ツール
無料のオンライン目標心拍数計算ツールです。年齢と安静時心拍数から最大心拍数を推定し、ウォームアップ・脂肪燃焼・有酸素・無酸素・限界の 5 つのトレーニング心拍ゾーンを示します。ランニングやフィットネスの心拍管理に便利で、すべてローカル計算です。
最大心拍数は 220 - 年齢で推定します。安静時心拍数を入力するとカルボネン法（心拍予備能）で計算し、各ゾーンは最大心拍数の割合で区分します。あくまで参考値で、すべてブラウザ上で計算されます。
無料のオンライン目標心拍数計算ツールです。年齢と安静時心拍数から最大心拍数を推定し、ウォームアップ・脂肪燃焼・有酸素・無酸素・限界の 5 つのトレーニング心拍ゾーンを示します。ランニングやフィットネスの心拍管理に便利で、すべてローカル計算です。