Calculadora online gratuita de frequência cardíaca alvo: estima a frequência máxima a partir da idade e da frequência de repouso e apresenta cinco zonas de treino (aquecimento, queima de gordura, aeróbio, anaeróbio e máximo). Essencial para corrida e fitness; tudo calculado localmente.
Frequência cardíaca máxima：- 次/分
Zona
Frequência cardíaca (bpm)
A frequência cardíaca máxima é estimada como 220 - idade; se a frequência de repouso for informada, usa-se o método de Karvonen (reserva de frequência) e as zonas são divididas por percentual da máxima. Apenas para referência; tudo calculado localmente.